A correria diária, o estresse e a velha desculpa da falta de tempo para se alimentar corretamente são inimigos do bem-estar e da qualidade de vida. Faça o teste e descubra como você tem tratado sua saúde. Cuide-se e viva melhor!

1 - Nas últimas três semanas você sentiu-se estranhamente fraco (a), esgotado (a) e sem energias, sem ter uma causa justifcável?
A - Não
B - Talvez
C - Sim. Senti um cansaço muito grande

2 - Nas duas últimas semanas sentiu insônia ou acordou no meio da madrugada várias vezes?
A - Não
B - Algumas raras vezes
C - Sim, acordo frequentemente

3 - Na última semana você sentiu o apetite diminuir de modo acentuado?
A - Não
B - Um pouco
C - Diminuiu bastante

4 - Você costuma sentir tonturas mesmo sem baixar a cabeça?
A - Nunca ou raramente
B - Ocasionalmente
C - Frequentemente

5 - Após um dia normal de trabalho, como você costuma sentir-se?
A - Um pouco cansado (a)
B - Bastante cansado (a)
C - Completamente exausto (a)

6 - Ultimamente você tem perdido a calma por coisas simples e banais?
A - Raramente
B - Ocasionalmente
C - Frequentemente

7 - Nas últimas semanas você tem sentido dores estranhas e sem causa aparente em alguma parte do corpo?
A - Não
B - Às vezes sinto
C - Tenho sentido dores frequentemente

8 - Do ponto de vista nutricional, sua alimentação tem sido:
A - Muito boa
B - Relativamente boa
C - Fraca em termos de qualidade ou quantidade

9 -Tem sentido dores de cabeça:
A - Nunca ou raramente
B - Ocasionalmente
C - Frequentemente

10 - Quando você sente mal-estar:
A - Vai ao médico
B - Toma algum medicamento por conta própria
C - Não faz nada. Vai deixando passar

A = 10 pontos
B = 5 pontos
C = 2 pontos

60 a 100 pontos
Análise - Você está no atual momento gozando de excelente saúde, o que signifca dizer que vem dando o tratamento adequado ao seu corpo. Continue seguindo sua dieta equilibrada, mantendo a mente livre do estresse e assim conservará a saúde perfeita.

40 a 60 pontos
Análise - Seu estado de saúde atual está razoável. Talvez você não esteja doente, mas é muito provável que necessite de um maior cuidado com o seu corpo. Talvez não esteja se exercitando com a regularidade ideal, está abusando de certos alimentos, ou ainda tenha poucos momentos de lazer. Procure fazer um check-up para saber como anda o funcionamento do seu organismo, alimente-se melhor e durma mais tempo se achar que tem dormido pouco. Revitalize suas energias ou você acabará adoecendo de fato.

20 a 40 pontos
Análise - Sua saúde pode estar abalada. Provavelmente você tem se alimentado mal, dormido pouco e se desgastado em demasia. Seu corpo está dando sinais visíveis de doença. Você tem abusado dos seus limites e dado pouca importância aos avisos do seu organismo. Procure imediatamente um médico e faça um check-up.  Estabeleça para si mesmo (a) um programa de recuperação e reabilitação orgânica, até que se sinta com disposição.