O hábito de beslicar, comer na rua ou sempre às pressas dificulta a vida de quem deseja manter uma alimentação equilibrada e, como consequência, estar de bem com a balança. Faça o teste e descubra se a sua dieta é saudável.

1 – Você consome frutas e legumes quase todos os dias?

( ) Sim ( ) Não

2 – Você evita, ao máximo, comer em lanchonetes?

( ) Sim ( ) Não

3 – Nos últimos seis meses, seu peso vem se mantendo

dentro dos padrões ideais?

( ) Sim ( ) Não

4 – Você costuma substituir pão e arroz brancos pelos

integrais?

( ) Sim ( ) Não

5 – Em vez de fritar, você prefere grelhar os alimentos?

( ) Sim ( ) Não

6 – Você bebe, no mínimo, oito copos (o equivalente a

dois litros) de água por dia?

( ) Sim ( ) Não

7 – Você é adepto da linha “quanto menos sal, melhor”?

( ) Sim ( ) Não

Totalmente

Se você respondeu sim a todas as perguntas, sua dieta é muito saudável. Com esse comportamento é possível manter o organismo longe de doenças como diabetes e hipertensão e, ainda, estar em boa forma.

Maioria sim

Se você assinalou não em até duas questões, preste mais atenção em seu cardápio. O equilíbrio e o bom senso no momento de escolher o que comer garantem longevidade e mais disposição nas atividades diárias.

Maioria não

Se você marcou não em três questões ou mais, cuidado. O seu tipo de alimentação é uma ameaça à saúde. Alimentos ricos em açúcar e gorduras podem causar sérios riscos ao seu corpo. Procure dar preferência

às saladas e carnes magras. Além disso, beba bastante água e faça exercícios físicos.